godzinie trening

Dzień 169/236 , treningowy tydzień 3 1800kcal , 100b/80t/150ww Miał być DT ale przekładam na jutro, a piątkowy trening na sobotę. Wczoraj na 30 min przed spaniem serce zaczęło mi łomotać , nie wiedziałam co się dzieje ale po godzinie przeszło na szczęście /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9ef5bab96bf487fa3130a1c1a99c028.png

[...] nie będę spamować. Po upływie 30min wzięłam już wyczerpana bólem głowy i zatok ketonal 100mg , leżałam i się męczyłam z niemiłosiernym bólem głowy/zawrotami/mroczkami aż po godzinie poszłam do lekarza. Oczywiście keranol nic mi nie pomagał , łeb bolał. Lekarz zajrzał w oczy , uszy , zmierzył ciśnienie (miałam 130/75) kazał postać z zamkniętymi [...]

Zaraz jadę na trening klaty i ramion -trochę energii z pożywienia i będę gotowy na 120 minut szaleństwa :) O tej godzinie jest dość dużo trenujących,może to pójść wolniej niż zazwyczaj. Powoli-chćąc ale nie chcąc -będą musiał zrobić tydzień ,dwa ,treningów resetujących. Specjalnie nie mam akurat na to ochoty-ale znając siebie (czyli trening do [...]

Dziś trening klaty a do tego upał 40,5 st C o godzinie 18:00 Na siłowni jest klima i to dobra ale upał wymeczył mnie w pracy,dziś też siła spadła ale cały trening zrobiony. Waga już 105,9 kg i to po wypiciu 0,5 l płynów. Po treningu szybkie zakupy w Niemczech i tanie tankowanie (1,67 € /l ) I bezposrednio-jazda nad jezioro by troche [...]

[...] od wagi i zawansowania ale polecam zaczać od 6j i w miare uplywu czasu stopnio zwiekszać do mask 10-12j. 1.insa plus 10g mono i 10g glutaminy 2.po 30min posiłek 3.po godzinie od posiłku owoce 4.po 1h po owocach posiłek 5.po 1h po posiłku trening w czasie niego vextrago z 50-70g 6.po treningu insa + vextrago50g+ kreatyna 10g+ 10g glutaminy [...]

Witam przepraszam za nie zaglądanie , ale wczorajszy trening przesunąłem na dzisiaj o godzinie 19 zmęczony z Brodnicy przyjechałem , myślałem że padnę , więc dzisiaj to nadrobie . 8-) Trening rozpoczynam o godzinie 16 . };-) Zmieniony przez - AntyDesperat w dniu 2013-07-04 08:33:37

btw u mnie w kloobie też są fajne "elementy" -> trening 3,5h i pytanie do znajomego wychodzącego po godzinie treningu "dlaczego tak krootko?!"

[...] No i również uważam że pisanie w ćwiczeniach całego ciężaru jest bardziej czytelne,czyli np robisz mc 100kg(w skład którego wchodzą talerze 80kg lub gryf 20kg) owe pytanie: Pisałeś że robisz fizycznie,powiedz mi gdzie Ty pracujesz? Bo tak sobie patrze na forum a Twoje posty pojawiają się średnio co godzinie,dwie i tak nieraz przez cały dzień...

[...] bo jadę z córką do ortodonty. Ale... Jak coś to wezmę odważnik do bagażnika i zafunduję pani doktor cyrk na parkingu :-D Postaram się zdążyć. Znowu chcę upchnąć trening w godzinie (dobry obyczaj - szkoda, że wcześniej nie praktykowałem) Lecę wg klucza: ciężko - szybko - statycznie Do tego dorzucam 10 minut nadrzutu Ciężko: Każde ćwiczenie: [...]

[...] i wszystko filmowałem, nie miałem głowy do liczenia, co zresztą i tak przy tym treningu nie miało większego sensu, bo było to typowe podbijanie tętna. Udało się zmieścić w godzinie z niewielkim hakiem. Rozgrzewki i rozciągania nie wliczam (po 7-8 minut) Rozgrzewkę wykonałem z workiem bułgarskim i małym odważnikiem. Dla koneserów kettli: w [...]

[...] Śniadanie zjedzone 40 minut temu. Kawa wypita, plan ułożony. Zaraz pakuję Ruskich do bagażnika i jadę do lasu na godzinne "ne delati" :-) Plan jest krótki i treściwy: po godzinie paść na ściółkę leśną i mieć z tego ubaw. Zestaw ćwiczeń elementarny, nieprzekupny i pierwotnie zły, w sensie bezwzględny. Minuta ćwiczenia - minuta odpoczynku. [...]

[...] a dobrze się czułem więc postanowiłem dorzucić 3 serię wyciskania na barki. Może to pomoże przełamać stagnację siłową. Poza tym, ważyłem się dziś po tym niewielkim posiłku o godzinie 17 i waga wskazała 70kg, czyli zaledwie o 0,3kg więcej niż 5 tygodni temu w momencie otwarcia dziennika. 1) push press: 10,9,8,7,6 - 45kg 2) martwy ciąg na prostych [...]

05.03.2015 Czwartek Trening zacząłem po zajęciach (wcześniej wypiłem energetyka bezcukrowego), dopiero o godzinie 12. Posiłek po-treningowy jadłem dopiero o 14:40. Przez to mi się poje**ły godziny i myślałem, że była 16:30, a tak naprawdę była 17:30 i dlatego nie poszedłem na zajęcia, bo bym i tak nie zdążył. Z tego powodu jutro, w piątek … będę [...]

[...] Trening: http://img832.imageshack.us/img832/4971/treningi09052013.png Opis: Menu: Nie ma co pisać. Cheat day, od godziny jakoś 14-22 }:-( Fot brak. Trening: Zrobiony o godzinie 10, siłownia PRO, stolica. Rozgrzewka - 10 minut bieżni w tempie 10km/h Przysiady ze sztangą na karku - jakoś mi nie poszło. Od 3 serii jakoś się "bałem". Obawy [...]

[...] otwarta do 15 - wstalem po 12 wiec spieszylem sie (a otwarta do 17 wiec..... ) sniadanie a zarazem przedtreningowy: owsiane mleka lean dessert maslo orzechowe banan po godzinie suple: czerwony kaps to hmmmmmmmmmmm - ja nic nie poczulem! Zadnej roznicy w samopoczuciu,energi tez nie bylo wiecej - NIC. brane bez spalaczy tylko z tym co widac [...]

[...] musi być ulubiona partia ciała. Mianowicie PLECY!!!!. Wkoncu mogłem zrobic trening nie tak jak dotychcza o 9 czy 10 rano . Powód? Praca. Zmagania ze sztangą rozpoczołem o godzinie 13. 22.09.2007r IV TRENING (1 Tydzień z 11) Plecy: Podciąganie na drążku: 4 serie po 8 powt Wiosłowanie w opadzie ze sztanga: 4 serie po 8 powt 35kg Wioslowanie w [...]

[...] co mam na myśli: „ Już podczas pierwszego przejazdu przez Adis Abebę moją uwagę przykuwa pewien dziwaczny widok – o piątej rano, (bo zwykle o tej godzinie zaczynamy pracę), na Meskel Square w samym centrum stolicy, widzę Tabuny biegających ludzi. Dzielę się tym spostrzeżeniem z resztą ekipy. - Słuchajcie, to świetny [...]

[...] nie wpływa - przy odpowiedniej podaży białka + dodatkowo ketozie, nie sądzę by katabolizm dawał się jakoś specjalnie we znaki... Edit: Szczerze mówiąc na CKD trening robiłbym po 1,5-2h. Robiąc trening po 40 mintuach-godzinie od posiłku, na pewno nie czerpiemy z niego energii podczas ćwiczeń... Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-06 16:47:22

[...] dzis po treningu wyjatkowo zrobiłem taborecik i 10min tylko bo potem na 99% miał byc hokej wiec na hokeju tez jest niezle zapierdylanie, koszulka cała mokra po niecałej godzinie gry micha: -5g mono 1.4jajka+100g owsa+dzem+pomidor 2.100g ryżu brązowego+ok. 200g piersi+sałatka z papryki -30min przed treningiem cytonox TRENING -cytcell [...]

[...] o sprawdzenie planu- kolejnosci cwiczyc i zestawienia cwiczen. W dni nietreningowe oprocz niedzieli zaczynam biegac ( interwaly ). Zaczynam biegac rano przed szkola tj. o godzinie 6: 30 na czczo.. i tu jest moje moje pytanie jak bardzo obfita powinna byc kolacja? wystarczy 250g twarogu poltlustego(40g bialka) ? Dodam ze w suplementacji mam [...]